哪些方法可以帮助我们提升骨密度?定期做好骨密度检测

　　骨密度降低非常常见，女性绝经后雌激素水平减少，吸收的骨量少于流失的骨量，骨质严重敷不入出，慢慢地就会出现骨质健康问题，导致受检者骨痛、脊椎变形，让整个人身高变矮、驼背。因此，中老年人应定期检查骨密度，通过检查结果了解骨骼健康，及时提升骨密度。

　　如果你的骨量正在减少，或者已经发生成骨质健康问题，要及时补充胶原蛋白，它就像一张大网，可以让我们的骨骼更坚硬，之后钙质可以更好的沉积在骨骼上，逐步提升骨密度。平时可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如说猪皮、羊奶、瘦肉，也可以口服胶原蛋白补液，有助于改善骨质健康问题。

　　维生素D也是不可缺少的，它的作用大家应该很熟悉，可以提高钙质吸收，如果你的体内维生素D不足，那么吃再多的钙片也达不到理想效果，大家可以通过饮食补充维生素D，也可以多晒太阳，促进自身合成维生素D。

　　进行户外运动有助于提升骨密度，如果你的关节已经出现疼痛、僵硬，那么适当运动有好处，每天活动肢体半个小时，在这30分钟里，你可以做操、慢跑、骑车，选择适合自己身体的运动，还要注意保护好关节，戴好护膝、护腕，身体方便的话，天天都抽出时间锻炼。

　　通过骨密度，医生可以看出你的骨骼强度，评估是否存在骨折风险，如果骨密度数值很低，就要及时采取措施提高骨密度，降低骨折风险，另外，如果你已经存在骨质健康问题的现象，通过骨密度检查也能看出筛查效果。

　　OSTEOKJ7000+超声骨密度仪是南京科进实业有限公司推出的一款覆盖各年龄段、适用于桡骨/胫骨骨质检测的产品，它拥有较强大的骨质密度数据库功能，能较快速、较可靠地测量人体骨质状况。

　　OSTEOKJ7000+使用超声波原理对人体桡骨或胫骨部位的骨密度进行测量，并反映的骨密度状况，检测过程对人体无创伤，适合孕妇、儿童等特殊人群的骨密度状况筛查。

　　OSTEOKJ7000+适用于各类医疗与体检机构，不论对中老年人骨质健康问题还是青少年儿童骨骼发育状况，提供较详细的临床参考数据。

　　定期进行骨密度检测，了解自身骨质情况，可以有效避免出现更大的困扰，享受美好生活。