血管年轻人长寿 三件事保护血管健康

　　血管是否健康决定了一个人的寿命。特别是中老年人群时刻都担心自己的血管出问题。有句老话说的好：血管年轻人长寿，疾病难逃血液通。

　　第一件事就是多做运动，清除垃圾。长期不运动的后果就是血管的弹性提前老化，各类毒素刺激血管，就会在各处产生堆积，内分泌调节着新陈代谢，血管垃圾过多，就可能会诱发心脑血管疾病，比方说高血压、动脉硬化、冠心病、脑溢血等。受检者如果在发病期能够适当地进行一些运动，能够很好的缓解病痛。

　　运动是促进血液生成的动力来源，新鲜的血液能够带走更多的垃圾。如果进行运动，血液循环能力增强，更有利于毒素排出体外的几率。血液中的毒素有多种渠道到达体外，汗液、尿液就是主要的排毒产物。想要血管保持年轻状态，建议可以参加游泳、跑步、瑜伽等运动，增强心肺能力，促进血管健康。

　　第二件事就是多喝水，促排毒。要想血液不粘稠就得多喝水，血液中含有大量的水分子，由于年轻人的血液循环能力强，水分的消耗量也更大。而中老年人的血管处在老化的状态，如果水分补充不足，突然性地受到情绪或其他外界因素影响，就有急性脑中风的危险。

　　这里的水就是普通的水，不要误认为饮料或者牛奶等液体都是在给身体补水。排泄毒素需要流通的血液，因此补充足量的水分能够对血液起到稀释作用，对于血管也有一定的养护。如果长期饮用的是饮料，里面的果糖就会增加血液的粘度，而牛奶富含钙质，血液中的钙元素异常也会造成伤害。

　　第三件事就是控制体重，多吃养护血管的食物。肥胖对身体的伤害不言而喻，一些年轻的受检者就是因为高血脂诱发的心脑血管疾病。现代社会人们对食物的需求不仅仅是填饱肚子更要口感上佳，摄入的精细食物就成了饮食的主餐，高蛋白高油脂的食物让小肚子上的赘肉增多，也让血液不再纯净。

　　有些食物是血管垃圾的清理工，要是能够经常吃一些养护血管的食物，加以运动和喝水，想要血管年轻就能事半功倍。比方说洋葱、荞麦、黑豆等食物，严格控制血液中胆固醇的含量，脂肪代谢的过程顺利了，血管的压力也能减轻。想要血管年轻人长寿，不妨试试以上提到的三件事。