50岁以后如何预防脑出血

发布日期:2021-06-17

  50岁以后,人生进入一个分水岭,身体开始走下坡路。而且,50岁以后,人体内的动脉硬化发展到一定程度,脑出血的发病率明显提升,弄不好会出现偏瘫,失语,甚至终身卧床。

  50岁以后要想预防脑出血,需要关注以下几方面的因素:

  治疗基础疾病:高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症,这些都属于慢性疾病,这些慢性疾病会导致动脉硬化进程大大地加快,导致血管变脆,特别是高血压,如果控制不好,非常容易导致血管破裂,引发出血。因此,50岁以后一定要重视慢性疾病的病情,努力控制各种慢性疾病的指标在理想范围之内,才能有效地减少脑出血的发生。

  健康饮食:饮食健康是非常重要的,病从口入,如果饮食不健康,也会导致动脉硬化进程的加速,建议采取清淡饮食,低盐、低脂、低热量饮食,增加粗粮,膳食纤维,蔬菜和水果的摄入,及时补充各种维生素和矿物质。饮食健康是身体健康的基础,饮食健康把控不好,非常容易导致健康风险。

  合理运动:到了50岁以后,应该避免处于久坐不动的状态中,每周的锻炼时间应该在200分钟以上,建议采取中等强度的有氧运动,如果有条件,应该在专业教练和医生的指导下进行。合理的体育锻炼,能够增强体质,软化血管,加强心肺功能,改善动脉硬化,从而减少脑出血的发病率。但是,运动要量力而行,循序渐进,不能急功近利,如果运动不合理,导致运动损伤,那就得不偿失了。

  做好情绪管理:中医把对人体有害的情绪描述为忧、思、悲、恐、惊,这是非常有道理的。在西医范畴里,不良情绪包括长时间处于紧张、抑郁、焦虑等。不良的情绪会导致内分泌系统出现各种问题,体内激素水平出现异常,容易引发血管病变,导致出血。在临床上也确实见到了大量的朋友在极端的情绪中出现了出血的问题。因此,50岁以后,一定要做好自己的情绪管理,不要让自己长时间处于各种不良的情绪中。

  戒除不良习惯:吸烟、饮酒、熬夜、作息不规律,这都是常见的不良习惯,这些习惯都会导致动脉硬化的加重,导致血管脆性增加,弹性减退,非常容易破裂出血。张医生曾经遇到过几例40多岁的脑出血的患者,仔细追问病史,在发病的前一天,大都有过大量饮酒的历史,因此,这些不良习惯对脑出血的影响是非常大的,如果控制不好,非常容易引发脑出血。

  治疗便秘:这个因素通常容易被朋友们所忽视,50岁以后,人的激素水平会出现明显下降,胃肠道蠕动能力下降。很多人都存在便秘问题,人在便秘的时候腹压会明显增加,压力会沿血管传入到颅内,导致颅内压血管压力增高,非常容易引发脑出血。很多50岁以后的老年人常常是在排便的时候发生脑出血,就是这个原因,因此,如果有便秘习惯,一定要想办法把便秘解决。可以通过多饮水,增加膳食纤维摄入,合理运动来改善便秘的症状。必要时需要服用药物治疗。

  慎重使用抗凝抗血小板药物:现在很多人为了预防心脑血管疾病的发生,都在长期服用抗凝药物或抗血小板药物,这些药物可以有效降低心脑血管疾病的发病率,但是,也会相应的提高脑出血的发病率。因此,服用这类药物的时候,一定要在医生的指导下进行,不要私自更改药量,定期到医院复查血栓弹力图,更好地评价凝血功能变化,减少脑出血的发生。

  除此之外,也不能忽视定期检查的重要性和必要性。中老年人建议每年至少做一次经颅多普勒检查,该检查能够根据颅底血流速度的高低来评定脑血管健康。由南京科进实业生产制造的KJ-2V7M型超声经颅多普勒血流分析仪,具有多深度动态M模功能,可同时显示多个不同深度的血流信号,并快速定位血流深度,帮助医生获取血流频谱图,实现脑血管疾病的高效率检查。

上一篇:

下一篇:已是最新文章

最新文章

我要评论

*

*

扫描二维码关注我们

扫描二维码 关注我们