高温天气来临 更要预防心脑血管疾病

发布日期:2020-06-9

  南京逐渐迎来炎热夏季,在高温天气,人体的血液会因为缺水而变得黏稠,这时,高血脂、高血糖、高血压的病人就特别容易发生脑血管的堵塞。加上夏季人们通常都待在空调房里,室内外温差大,当人们从气温比较低的空调房转换到气温较高的环境,血管的收缩扩张就容易引起血管痉挛。

  因此,夏季更要做好血管的养护工作。在日常生活中,除了药物和医生的干预,学会改善生活方式也很重要。【经颅多普勒tcd知识

  ①均衡饮食

  日常饮食以清淡为主,低盐、低脂,高血压病人盐的摄入量每天不超过3g(大概3小勺),平时尽量减少外出吃饭;

  许多中老年高血压患者都有喝茶的习惯,注意咯~喝茶要谨慎,尤其是浓茶。虽然茶碱对降压有一定作用,但是浓茶里的咖啡碱等兴奋血管的成分对稳定血压也有影响。

  ②保证充足的睡眠

  睡眠欠佳会导致精神紧张、血管痉挛,高温天气中老年人要注意休息,减少外出暴晒。

  ③适当运动

  要注意不要运动过度。中老年人最好进行一些比较温和的运动,如走路、打乒乓球、游泳等;

  ④保持好心情,避免压力和负面情绪

  中老年人养护血管,要注意对血管疾病进行及时的筛查。通过超声经颅多普勒血流分析仪,早点查出病因,就能对症下药,对疾病进行有效的干预。同时,有过脑梗病史的病人一定要做好长期观察,服药时需要在医生的指导下服用合理的药量。

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