TCD检查出脑血流速度低 或与这几个习惯有关

医院里的TCD仪可以检查出人体的脑血流速度，如果检查出脑血流速度偏低，其原因，或许与这几个习惯有关。

1、少用和不用自己的身体

现代人越变越懒，购物在网上，出门开汽车，久坐不动，再加上学习、工作的繁忙，运动习惯也不太可能养成，结果就是“不使用身体的习惯”反而成了大多数人的“专利”。

这种习惯的影响就是“进入大脑的血流减少和变缓”。让身体全体的血流变通顺，在必要的时候能顺畅给大脑多多给大脑供血，让大脑活跃起来的方式很简单，多运动。再加上多用手足，就能促进血流的加量和加速，刺激到大脑。和年龄无关，适度的运动身体就能增加脑血流。

如果实在抽不出时间运动，那么平时学习工作时多站站，多走走，上下学和上下班尽量少乘车，最后一站用走的方式，学习间隙的活动身体，等等，重要的不只是行动，而是“时刻保持动态”的意识。

2、不手写

手机和电脑的普及，各类方便的软件和APP的兴起，让我们日常少了很多“手写”的时候，即使备忘，日记等少量可以用到手写的时候，我们都会很吝啬。但是，欠缺手写的日常生活，其实也是让大脑变迟钝的最坏的习惯之一。

2012年印第安纳大学所做的研究显示，接受手写教育的孩子的大脑神经活动，比只看只听不写的孩子，远远要活跃得多。手写可以刺激到大脑，让脑血量UP，并能促进前头前野的活跃(前头前野深度关联学习和记忆，是大脑管控思考和创造性的中枢，还起着抑制感情，让大脑变理性的作用)。

少用数码，日常即使只是增加一点点手写的机会，比如看文章先手记笔记，然后复习回顾时在用电脑记录;睡前写几行简单日记;平日随身带一本记事本，想起什么，看到什么，觉着有用的都可以记下来等等，就能起到让大脑血流变好，让心情沉静的效果。

3、长时间使用手机

长时间使用手机平板很容易造成大脑过劳。过劳大脑的CT图明显可以看到比正常时候血流急剧减少的状况，而脑血量的减少也就意味着大脑机能的低下。

另外，现在手机电脑上的各种垃圾信息泛滥，我们的大脑对于记忆和印象的储存能力是有限的(为什么一定要睡好，是因为大脑在你睡觉时会进行白天记忆情报的整理、分类，该丢的丢，改收起来的收起来，为的就是腾出储存空间)，长时间使用手机，意味着长时间接收各种游戏、信息等的垃圾，越积越多，即使睡觉时大脑会整理，大脑也不太能收拾过来，然后你的大脑就变成了废旧情报信息的“垃圾屋”。

所以，每天在自己规定好的时间和次数下少量使用手机，比如乘车时就不要用手机，看看纸质书，记记单词，听听音频等才是正确的选择。避免长时间使用手机，它真的会降低你的大脑机能。平时的话，找时间，3~5分钟的闭眼，发怔、发呆时间能很好地恢复大脑血流的正常状况，提升记忆力和集中力，可以养成习惯。

4、不太用脑计算

的大脑科学研究结果显示，用大脑进行暗算的次数越多，计算能力会变得越快，大脑越能得到活性化，海马体容量会变大，同时还能促进前头前野的活跃，让逻辑思考力、社会性、情绪管理及体谅心等都获得显著提升。这个计算不是指复杂的计算，小学程度的加减乘除等单纯的计算就可以，会严重作用到大脑的头顶叶和前头叶。

你可以刻意每天进行一些简单计算的训练，但是也可以在日常生活中有意识地去进行暗算，比如外食或者购物后，不要等服务员拿账单来，先自己心算一下;像我每天都会使用算24的APP，在早上起来后和学习工作前进行3~5分钟的游戏(实则是做计算题)，还有就是每天心算今天各个媒体上合计增加了多少个粉丝(每天都有几百个增加，万字头的粉丝数，也需要心算一下才能算出来)。每天反复进行一些简单的暗算题，30天后你会明显感到自己的反应速度的提升。

南京澳思泰提醒大家，除了上述4个坏习惯之外，时常不安、焦虑、心情不爽快也会引起大脑供血不足和血流不畅的问题。当然还有睡眠不足和睡眠不好，更是大问题，特别也要注意。